De klok gaat een uur achteruit.
Zo help je jouw kind met de overgang van zomer- naar wintertijd.
Actueel
Wanneer gaat de klok achteruit in 2026?
In de nacht van zaterdag 24 op zondag 25 oktober 2026 gaat de klok terug van 03:00 uur naar 02:00 uur. Dan begint de wintertijd. We krijgen er een uur extra slaap bij, maar voor kinderen voelt dat vaak anders.
Waarom merkt jouw kind het zo goed?
Jij zet de klok misschien zonder moeite een uur terug, maar je kind weet niet wat een klok is. Dat luistert alleen naar zijn eigen lijfje. Als je kind normaal om 06:30 uur wakker wordt, staat het na het verzetten van de klok ineens om 05:30 uur (nieuwe tijd) naast je bed. Ook honger, slaapjes en moe worden schuiven een uur op.
Een paar rommelige dagen met vroege ochtenden, kribbigheid en meer huilbuien zijn heel normaal. Het ligt dus niet aan jou en ook niet aan je kind. Het is gewoon even wennen voor iedereen.
7 tips om de overgang makkelijker te maken
- Schuif stapje voor stapje op. Leg je kind elke dag 10 à 15 minuten later te slapen. Doe hetzelfde met slaapjes en maaltijden. Zo merkt je kind het verschil nauwelijks.
- Of laat het rustig op je afkomen. Sommige kinderen passen zich vanzelf aan. Ga dan gewoon uit van de nieuwe kloktijden en geef je kind ongeveer een week de tijd.
- Houd je vaste ritme vast. Een bekende bedtijdroutine (bad, boekje lezen, knuffel, liedje) geeft je kind veiligheid, ook als de klok anders staat.
- Bescherm de ochtend. Is je kind te vroeg wakker? Houd de kamer donker en rustig, bijvoorbeeld met verduisterende gordijnen. Voor peuters kan een “oké-om-wakker-te-worden”-klok of slaaptrainer fijn zijn.
- Ga lekker naar buiten. Daglicht helpt de biologische klok van je kind om bij te stellen, ook als het grijs en regenachtig is.
- Maak de avond rustig. Beperk schermtijd en wilde spelletjes vlak voor bedtijd, zodat je kind makkelijker tot rust komt.
- Heb geduld, ook met jezelf. Het kan een week duren voordat alles weer loopt. Wat extra vermoeidheid hoort erbij. Jij mag ook best een keer vroeg naar bed.
Even afstemmen?
Merk je dat jouw kind het lastig vindt? Praat gerust met onze pedagogisch medewerkers. Wij denken graag met je mee en kijken samen hoe we het ritme van jouw kind zo soepel mogelijk kunnen houden.
Wij wensen je een fijne wintertijd, veel slaap en een extra knuffel voor de vroege vogels!